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参加活動

KARA先生の「日曜いすヨガ」

日曜の朝、心身ともに整える５０分。

いすヨガは、椅子に座ったままできるヨガ。体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
呼吸や経絡にも向き合って心身ともに整える５０分。
町カフェの２F、和のスペースでしずかで豊かで気持ちの良い時間をすごします。

（１）ゆったりクラス：
→レギュラークラスがキツイ方のクラスです。初めての方はレギュラークラスを最初に体験してください。
（２）レギュラークラス：

活動日	毎月第４日曜日
開催時間	11:00～11:50
参加費	500円（＋お気持ちプラス（任意）：100円〜）
活動場所	町カフェ城郷ノスタルジア
主催団体名	唐戸真紀子
ホームページ
電話番号	０４５－９００－８５６５　（町カフェ城郷ノスタルジア受付）
メール	kohokuhamanakama@gmail.com
問い合わせフォーム

むずかしいポーズができなくても大丈夫

ヨガと聞くとむずかしいポーズをするのかな・・・？と心配する方もいますが
いすヨガはまったくそんな心配はいりません。

しかし他のヨガと同じく、呼吸や経絡を意識して体を無理なく伸ばしていくことで
心地のよい体の状態にめぐりあいます。

普段忙しい日々や運動不足の毎日の中で、心身のバランスを整えるのにとても効果的です。
ゆっくりと深呼吸をしながら、柔らかい音楽に耳を傾け、心地よい疲れを取り除きませんか。

日曜の朝にいすヨガで心身を整えて、新しい週に向けてリフレッシュされた気持ちで満たしましょう。

日曜日を有意義に過ごし、新たな活力を得てください。

講師自己紹介

講師の唐戸真紀子、KARA先生です。
元小机小学校の教員で、城郷地区には縁のある人間です。

介護予防運動指導員
ヨガインストラクター
元ケアマネジャーなどの資格を生かして

ー身体を健康に､脳も健康に､心も健康にー

をコンセプトに、港北区や都筑区、大田区を中心に活動しています。
参加された方の状態や希望に合わせ、ヨーガ、あへあほ体操(体幹トレーニング)、ラフターヨガ(笑いヨガ)、シナプソロジー(脳トレ)などを組み合わせた独自のプログラムを提供しています。